» Aktiv » Sportarten

Tipps für heiße Sommertage

Die Hundstage

Die heißesten Tage des Jahres sind vor allem für Schüler eine Freude. Fällt doch in diese Zeit die von allen herbeigesehnte Ferienzeit. Viele Menschen aber leiden unter den hohen Temperaturen, vor allem wenn zur Hitze des Tages auch noch die sogenannten tropischen Nächte hinzu kommen und die erhoffte Abkühlung in den Nachtstunden nicht eintritt.

Von tropischen Nächten sprechen die Meterologen, wenn die Temperatur in der Nacht nicht unter 20°C sinkt.

Damit man den Sommer trotz Hitze so richtig genießen kann, gibt es so einige kleine Tricks:

Lieber lauwarm als kalt duschen
Eine kalte Dusche sorgt zwar kurzfristig für Abkühlung, strengt den Körper, der den hohen Temperaturunterschied ausgleichen muss, sehr an und führt zu vermehrtem Schwitzen.

Trinken, trinken und nochmals trinken
Am besten 2-3 Liter pro Tag. Ideale Getränke sind Mineralwasser, frisch gepresste Säfte sowie Pfefferminz- und Salbeitee. Auf eisgekühlte Getränke, Alkohol und Kaffee besser verzichten.

Leichte Sommerkost
Frische Salate, leichte Suppen, Kräuter, Obst und Gemüse, fettarmes Fleisch und schmackhafte Fischgerichte gehören zum Speiseplan für den Sommer. Am besten mehrere kleine Mahlzeiten über den Tag verteilen.

Kalte Güsse als erfrischende Erleichterung
Als Fußbad oder Guss über die Handgelenke ist kaltes Wasser sehr erfrischend, weil so die Blutbahnen die Kühlung langsam im Körper verteilen.

Nächte zum Lüften nutzen
Die späten Abend- und die frühen Morgenstunden sind die ideale Zeit zum Lüften. Jalousien tagsüber geschlossen halten und beim Lüften Durchzug vermeiden.

Sommerlich frisch beim Urlaub in Südtirol:

Schwimmen in den Badeseen

360° Foto Lido am Kalterer See

360° Foto Montiggler See

 

 
Sitemap | Südtirol 360° | Impressum | Cookies & Datenschutz | Created by Compusol ©